Schwimmschule und Aqua Fitness / Gymnastik und Personal Training.
Aqua Fitness und Schwimmschule in Mainz
Kinderschwimmkurse ab 4 Jahren und Aufbautraining, Aqua Fitness, Kraftausdauertraining und Koordinationstraining, Aqua Gymnastik Beweglichkeits- und Stabilitätstraining, Personal Training – individuelles Training im Wasser und an Land, Medical Fitness Training und Ernährungscoaching.
Gesundheit und Spaß im Wasser erleben!
Sie möchten fit werden, dabei Spaß haben und Ihre Gelenke schonen? Dann sind Sie richtig bei uns. In privater und familiärer Atmosphäre können Sie an unseren Kursen teilnehmen, um Ihre Kraft und Ausdauer effektiv zu stärken oder ihre Mobilität langfristig zu erhalten.
Ein Training im Aqua Mobilé bedeutet die Magie des Wassers zu spüren.
Die positiven Eigenschaften von Wasser.
TURBULENZEN – Rumpfmuskulatur stabilisieren
Durch die Verwirbelungen im Wasser wird die Rumpfmuskulatur stabilisiert und der Gleichgewichtssinn trainiert .
AUFTRIEB IM WASSER – Gelenkschonendes Training
Der Wasserauftrieb ermöglicht ein gelenkschonendes Training und eine Erweiterung der Beweglichkeit.
WASSERWIEDERSTAND – Tiefenmuskulatur aufbauen
Bauen Sie Ihre Muskeln und Faszien nachhaltig auf und schützen Sie diese ohne jegliches Verletzungsrisiko.
WASSERDRUCK – Lymphe aktivieren
Durch die Kompression des Wassers entsteht ein Massageeffekt, der auf die Lymphe wirkt und dadurch den Körper entwässert und entgiftet.
WÄRMELEITFÄHIGKEIT – Ausdauer verbessern
Die Wärmeleitfähigkeit erfordert eine ständige Bewegung, fördert so die Ausdauer und ermöglich ein Herz-/Kreislauftraining ohne Überhitzung.
Unser Kursangebot im Wasser
Aqua Fitness
Vergiss den Alltagsstress und verbessere deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Trainiere in kleinen festen Gruppen von maximal 8 Teilnehmern in privater und familiärer Atmosphäre.
Aqua Gymnastik
Wassergymnastik für alt und jung, z.B. nach Verletzungen oder mit Einschränkungen der Beweglichkeit. der Kurs dient dem Erhalt der Beweglichkeit und der Muskulatur. Trainiere in kleinen festen Gruppen von maximal 8 Teilnehmern mit individueller Anleitung von unseren geschulten Trainer/innen.
Körpergefühl
Das Körpergefühl wird durch Mobilitäts- und Kraftübungen intensiviert, was zu einem rundum besseren Wohl-befinden führt. Verspannungen werden durch Dehnung gelöst und Entspannung und Ruhe geben dem Körper neue Energie.
Aqua Kids
Die Kinder werden im kleinen familiären Umfeld mit Spaß und ohne Druck ans Wasser gewöhnt. Dabei erlernen sie in Gruppen bis zu 7 Kindern den richtigen Umgang mit dem Wasser sowie das Schwimmen, Tauchen und Springen.
Aufbautraining Kids
Für Kinder mit Schwimmerfahrung, die Spaß im Wasser haben und in kleinen Gruppen weiter trainieren möchten. Zur Verbesserung von Ausdauer, Technik und Stil sowie zur Vorbereitung auf die Schwimmanzeichen und den Schwimmunterricht in der Schule.
Personal Training auch an Land
Lauftraining
Für alle, die in der Natur an frischer Luft mit einem speziellen Workout trainieren möchten. Vom Neuling bis zum Fortgeschrittenen, egal ob Walking oder Jogging, trainiere deine individuellen Trainingsziele in deinem gewünschten Trainingsumfeld.
Personal Training
Sie wünschen sich Ihr individuelles Training? Egal ob Kräftigungs- oder Entspannungsübungen im Büro, Lauftraining oder Nordic-Walking im Wald, ein Fitness Workout oder Yoga zu Hause. Wir entwickeln gemeinsam mit Ihnen individuelle Fitnesskonzepte mit flexiblen Trainingszeiten.